הפרעות שינה אצל נשים

הפכו ליותר נפוצות ברחבי העולם בשנים האחרונות. נשים רבות נאבקות עם הפרעות שינה שונות שיכולות להשפיע באופן משמעותי על איכות חייהן.
מנדודי שינה ועד דום נשימה בשינה,
תסמונת רגליים חסרות מנוחה ועד נרקולפסיה.
נשים מתמודדות עם אתגרים ייחודיים בכל הנוגע לשינה.
נחקור את בעיות השינה הנפוצות ביותר אצל נשים.
כמו כן אנו נעמיק בגורמים המבדילים בין הפרעות שינה אצל נשים לאלו של גברים,
ונבחן את הגורמים הפוטנציאליים ואת גורמי הסיכון הספציפיים לנשים.

נדון גם בהשפעות העמוקות של הפרעות שינה על בריאותן הכללית של נשים,
תוך התמקדות בחשיבות הבנת ההשפעה של תנודות הורמונליות בשלבים שונים בחייה של האישה,
הריון וגיל המעבר למשל.

בנוסף, נחקור את הסימנים והתסמינים של הפרעות שינה.
כאלו שאתן צריכות להיות מודעות להן ונספק תובנות לגבי שינויים באורח החיים,
תרופות טבעיות וטיפולים אלטרנטיביים שיכולים לסייע בניהול הפרעות שינה אלו.
לבסוף, נציע הדרכה לגבי מתי וכיצד נשים צריכות לפנות לעזרה מקצועית אם הן חושדות שיש להן הפרעת שינה.

מהן הפרעות השינה הנפוצות ביותר אצל נשים?

נדודי שינה אצל נשים: נדודי שינה מאופיינים בקושי להירדם או להישאר
לישון לאורך זמן רצוף.
דבר שמוביל מן הסתם למנוחה לא מספקת.

דום נשימה בשינה: דום נשימה בשינה הוא מצב רפואי שבו הנשימה נעצרת
שוב ושוב ומתחילה מחדש במהלך השינה,
לעיתים מלווה בנחירות רמות.

תסמונת רגליים חסרות מנוחה (RLS): RLS גורם לדחף בלתי נשלט להזיז
את הרגליים,
בדרך כלל עקב תחושות לא נוחות של הרגשת עקצוצים וכד’.

נרקולפסיה היא עוד הפרעת שינה נפוצה אצל נשים: נרקולפסיה היא הפרעה נוירולוגית המשבשת את יכולתו של המוח לווסת מחזורי שינה-ערות,
מה שמוביל לישנוניות מוגזמת בשעות היום.
זוהי הפרעת שינה אצל נשים שקיימת בקרב חלק מציבור הנשים בישראל.

הפרעת אכילה הקשורה לשינה (SRED): SRED כרוכה בצריכת מזון בזמני שינה,
מה שגורם לרוב לעלייה בלתי מוסברת במשקל ולשיבושים
בשעות השינה הסדירות.