תג ארכיון: בעיות שינה

בעיות שינה: אודות

אם הינך מוצא/ת את עצמך מתעורר/ת מכל רעש קטן זה מעיד על שינה לא עמוקה ובעייתית
ככל שהשינה לא עמוקה כך אנו זקוקים לשעות שינה רבות יותר.
בפועל, כאשר אנו סובלים מהפרעות שינה, אנו מתקשים לקום מהמיטה.
הקושי לעזוב את המיטה בבוקר היא תוצאה של שינה לא עמוקה ובמידה
והשינה שלנו הייתה עמוקה, היינו מסתפקים במספר שעות שינה מופחתות.

הסיבות הגורמות לכך:

1. ירידה בהפרשת הורמון השינה מלטונין אשר משתתף בסנכרון השעון הביולוגי ומעורב בתהליך השינה.
2. סיבה נוספת הגורמת לשינה לא רציפה ולשינה לא עמוקה הם גורמים נפשיים כמו דיכאון, חרדה טראומה וכן בעיות בויסות החושי לפעמים גם תחושת בדידות מהווה עילה לבעיות שינה.
3. ילדים ובוגרים על הרצף אף הם סובלים מקשיים בהירדמות. אצלם בעיות שינה נובעות בעיקר מאי איזון במערכת התחושתי שלהם.

ההשלכות

לאחר שתיארנו אודות הפרעות שינה והסיבות הגורמות לכך,
נפרט כעת על ההשלכות של בעיות השינה.

הפתרון של פרופריו!

עד כה תיארנו ופירטנו אודות הפרעות שינה,
הסיבות לכך וההשלכות הקשות אשר הנכם יכולים “לסחוב” עמכם במידה והנכם סובלים מהפרעות שינה.
לפיכך, חשוב שתדעו כי לפרופריו קיים פתרון מצוין כדי לפתור את הבעיות הללו ושתישנו טוב יותר.
הפתרון להפרעות שינה הינה שינה עם שמיכה כבדה.

שינה עם שמיכה כבדה מהווה פתרון טוב לבעיות השינה שהזכרנו.
מגע השמיכה מעודדת את מערכת הגוף לייצור מוגבר של סרוטונין ומלטונין. מרפה ומרגיעה.
שמיכה כבדה נותנת את המגע לה זקוק המשתמש ומאזנת את מערכת התחושה. מגע וחיבוק של השמיכה מרגיעה את הילד או את המבוגר מחרדה ומסייעת להפחתת החרדה והדיכאון.

יחד עם שימוש בשינה עם שמיכה כבדה,
מומלץ גם לעשות תרגילי הרפיה הכוללות תרגילי נשימה,
תרגילי הרפיה של שרירים שמתחילים ברגליים ועוברים לכל אורך הגוף.

במידה והנכם רוצים לשמוע חוות דעת אודות שמיכה כבדה
תוכלו לעשות זאת בעמוד נרדמים ממליצים.